PORQUE PERDEMOS A MEMÓRIA DE UMA PARA OUTRA?E COMO MELHORAR ISSO.
Responda as seguintes perguntas ;
Qual foi a ultima coisa que você fez a um minuto atrás ?Qual é a ultima coisa que você comeu hoje de manhã?Aí ficou difícil ,não é ?
A maioria das vezes não nos lembramos nem do que comemos a dois minutos atrás.
Muitos julgam isso normal .Quem nunca passou por essa situação , você está mexendo no whatsapp e daí "Vou pegar uma banana na cozinha ",chegando na cozinha "Eita! O que vim fazer aqui mesmo?".Estas pequenas perdas de memórias recentes tem o nome de "efeito porta" onde a nossa cabeça joga forá ações recentes de curto prazo.
Segundo Tom Stafford ,ex-astronauta norte americano, esse efeito acontece porque não prestando atenção no "agora".No exemplo acima o indivíduo está prestando atenção no seu celular no momento em que tomou a decisão de ir fazer uma boquinha , e quando desligou o celular no meio do caminho para a cozinha ele olha para o local e estranha.
O que acontece é que ficamos tão focados em outros afazeres ou aos nossos próprios pensamenos que não prestamos atenção em nós mesmos.Já parou para sentir a água enquanto você toma banho?Já parou para reparar o movimento da suas pernas enquanto você trabalha?Já parou para prestar atenção na ação dos seus filhos ,parentes ou pelos menos parou sentir o ritmo da sua respiração?Essas perguntas parecem ser idiotas para quem não sabe aproveitar o seu momento. E durante essa temporada ,onde estamos confinados temporiamente em nossas casas ,o que mais irá acontecer serão momentos esquecidos no tempo.
É importante fazermos coisas como mexer no celular ,assistir televisão ou viajar nos nossos pensamentos ,mas há horas em que a nossa mente precisa se desligar de tudo isso. Dos celulares aos pensamentos,pare de pensar ,considere como uma primeira dica .Muitas vezes criamos tempestades em copo d´água pois nossa cabeça não se desliga um só segundo,nos transformamos na própria causa de estresse.
Segundo o livro "o poder do agora " ,diz ,basicamente ,que cada momento da sua vida tem que ser apreciado com bastante atenção pois são únicas,não acontecer de novo. Já imaginou perder uma coisa que não acontece de um hora para outra porque estava com sua cabeça em outro lugar,é bem chato.Parar prestar a tenção em coisas que parecem relevântes mas que podem simplesmente desaparecer e deixar falta.
PRA SE LIVRAR .......
Sempre pensamos no em como seremos e no futuro ,até temos um curso que nos inspira a pensar no futuro e ao mesmo tempo relembrar o passado,ele se chama "vida",um ótimo meio de aprender mas por vezes ele erra. O primeiro erro está ligado ao fato de não vivermos o "agora " e que milhares de pessoas sofrem quando se focam no seu futuro.É preciso pensar no próximo passo ,mas com moderação o "depois" é o depois ,ele tem que ter sua hora certa de ser trabalhado.
MEDITAÇÃO
"Mas eu não tenho
tempo livre ,preciso fazer isso ,aquilo...",PARA!
Sim,as responsabilidades são muitas , e não, não exite um ser humano que não tenha seu intervalo,seja longo ou curto.
Vai me dizer que durante o momento de trabalho ou estudos não existe uma única se quer cutucada no celular ?Nem que seja por um ou cinco minutos,você faz isso,não faz?
Provalmente faz ,mas não percebe.
Use esse tempinho para respirar ,fechar os olhos um pouquinho, antes de voltar para o trabalho . Meditação é uma ótima alternativa de recarregar suas energias e desligar a sua cabeça.É importânte abrir os olhos para o mundo a sua volta ,quem sabe você vive em um paraíso e não sabe.
converse +
O hábito da conversação é uma forma libertadora de expressar seu estresse e relembrar cada passo que foi dado por você.Mas isso vale se a comunicação acontecer for pessoal onde o receptor retorna a sua resposta, nem que seja com sigo mesmo .
Desliga a p**** da mente
Se desapega um pouco dos seus pensamentos.Se desligar de preocupações do trabalho ,familia ou escola dar uma folga para seu cerebro para ele sentir que é algo mais importante do que uma mera feramenta de racícionio lógico.Muitos de nós cometemos o erro de deixar a nossa cabeça mandar em nossas decisões sobre o que fazer e o que sentir.Você não percebendo mas a sua mente esta te controlando neste exato momento.
Não tenha medo do que dizer
Um ponto importante sobre desligar a mente é liberar tudo que estiver te incomodando e deixando a sua cabela a mil por hora.Xingar palavrão é uma das formasde liberar seus sentimentos de culpa e preocupação .Quando descontamos nossa raíva ,seja ela por xingamentos ,lutas de boxe ou bater no traveseiro, liberamos a endorfina que é responsável pela sensação de prezer.Já percebeu que quando estamos com raíva o nosso corpo começa a ficar aquecido ,você fica inqueito e uma sensação boa de angustia se prolifera no seu peito , como uma terapia natural.Tudo isso acontece quando estamos nos preparando para avançar em alguém e ás vezes o melhor que uma pessoa pode fazer é libebarar essa raíva forá.
RECOMENDAÇÃO
Um bom manual para controle da mente.O livro cita situações que nós passamos com nós mesmos ,como uma espéci de tapa na cara ao deixar claro do quanto estamos submissos a nossa própria mente sendo que o certo seriamos nós ,os portadires dela ,que deveriam possuir seu controle.Esse livro é um caminho para umnovo recomeço entre você e você mesmo e principalmnete prestar atenção na vida em sua volta de ccomo é importante apreciarmos o que existe ao nosso redor.
Em outras palavras ele basicamente te instrui para a melhor forma de se desligar da sua mente de maneira simples.A sensação ao ler este livro é terapêutica.
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